Je n'avais pas participé au QMT depuis 2021. J'ai couru le QMT 25 à trois reprises (2018,2019 et 2021). En août 2025, je n'ai pas été assez rapide pour m'inscrire de nouveau à cette épreuve, les dossards ayant trouvé preneurs en l'espace d'environ un mois. Lorsque j'ai tenté de m'inscrire, il ne restait des dossards que sur le QMT 6, le QMT 80 et le QMT 135. Comme le 80 et le 135 sont des distances beaucoup trop longues pour moi, je me suis dit, pourquoi pas le 6 ? Je vous reparle de mon expérience plus bas.
Durant la semaine du 28 juin, nous avons eu trois journées très chaudes et humides. J'ai adapté mes entraînements en conséquence en diminuant mes allures. J'ai couru 48.36 km, fait 10.21 km de vélo sur route et une séance de musculation, la dernière d'un programme de six semaines.
Voici le détail de ma semaine:
Dimanche 28 juin: Sortie avec le zoo en mode récupération pour moi au lendemain du 21 km du Trail de la Vallée du Parc: 11.21 km en 1:43:32 (9:14/km).
Lundi 29 juin: Sortie de vélo sur route en partant de la maison et toujours en mode récupération: 10.21 km en 53:20 (11.5 km/hre).
Mardi 30 juin: Départ de Place de la Cité pour une sortie sur route et sentiers passant par le campus de l'Université Laval: 7.09 km en 1:03:07 (8:54/km).
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation au Econofitness Place de la Cité.
Mercredi 1er juillet: C'était la Fête du Canada, donc une journée fériée où j'en profite habituellement pour faire une sortie en sentiers.
Jean-Yves m'a suggéré le sentier La Cerise sur le sunday au Massif de Charlevoix, sentier que je ne connaissais pas. Il avait fait ce sentier avec sa soeur et il y a un magnifique point de vue.
Lorsque nous avons débuté notre sortie à 8:17 hre, la chaleur était déjà écrasante sans compter l'humidité. J'ai donc commencé sur allure très confortable, allure que j'ai essayé de maintenir pour toute ma sortie.
L'entrée du sentier La Cerise sur le sunday était près du stationnement du centre de ski:
C'est un sentier de vélo de montagne roulant.
Nous avons aperçu l'objectif où se trouvait le magnifique point de vue:
Cette cabane au loin est le point départ d'une piste de ski alpin pour la descente et le slalom géant qui avait été faite dans les années 2000 en vue d'une canditature de la ville de Québec pour les Jeux olympiques d'hiver. Cependant, c'est la ville de Vancouver qui a obtenu les Jeux olympiques en 2010. Cette piste de ski n'a servi qu'à une seule occasion soit pour les Championnats du monde junior de ski alpin en 2006:
Le sentier pour arriver au sommet s'appelle le Buton. Avant, nous avons eu ce premier point de vue dans le brume du jour:
Par la suite, nous sommes arrivé plus près de la cabane:
Il y a ce grand escalier à monter pour atteindre le sommet:
Ici, la vue au sommet:
Il y avait pas mal de brume mais c'était tout de même très beau.
Comme nous n'avions que parcouru 1.8 km à cet endroit, nous avons décidé de se rendre au Refuge du Cap à l'Abattis par le sentier des Caps:
où nous avons profité de d'autres points de vue dans la brume:
Nous sommes revenus au centre de ski par un sentier que Jean-Yves a trouvé sur Organic Maps et que nous avions déjà fait l'hiver il y a quelques années:
Les parcours du 135 km et du 80 km du Québec Méga Trail passent sur ce parcours:
C'est sur ce sentier en remontant vers le centre de ski que nous avons eu le plus de dénivelé durant cette sortie:
J'ai terminé cette sortie avec 9.01 km en 1:58:03 (13:06/km) et Jean-Yves avec 10.01 km en 1:50:52 (11:05/km).
Sur le chemin du retour, nous nous sommes arrêté à une petit casse-croûte temporaire à Saint-Tite-des-Caps, le long de la route 138. Il y en avait un aussi l'année dernière à peu près au même endroit.
Malgré la chaleur et l'humidité, ce fût une expérience agréable en cette Fête du Canada.
Jeudi 2 juillet: Départ de la maison pour une sortie sur route et sentiers passant par les boisés Nelson, Marly et des Compagnons: 7.01 km en 1:09:48 (9:57/km). Les conditions étaient chaudes et humides
Vendredi 3 juillet: Sortie en sentiers à la Base de plein air de Sainte-Foy: 7.04 km en 1:06:18 (9:25/km). Les conditions étaient encore chaudes et humides
Ici, une belle vue sur le Grand Lac Boivin à partir de La Passerelle:
et un autre oeuvre d'art éphémère que je n'avais pas encore vu et qui se trouvait le long du sentier Le corridor végétal:
Samedi 4 juillet: Pour la sortie en sentiers du samedi, j'ai proposé à Jean-Yves la Réserve naturelle du Marais Léon Provancher à Neuville.
Les conditions climatiques s'étaient quelque peu améliorées.
Ici, le marais:
le fleuve Saint-Laurent:
une belle portion du sentier:
et un chevreuil que nous avons eu la chance de rencontrer:
J'ai fait cette sortie à une allure confortable et je l'ai terminée avec 7.01 km en 1:06:54 (9.33/km). Quant à Jean-Yves, il a complété sa sortie avec 7.01 km en 1:00:03 (8:34/km).
Dimanche 5 juillet: Journée du QMT 6
C'était la journée de mon 67ième anniversaire de naissance. Ma participation au QMT 6 serait donc ma fête 😉.
Je suis arrivé sur le site 1 hre 30 avant le départ de ma course prévu pour 9:05 hre.
Après avoir récupérée mon dossard, j'ai fait rapidement le tour de l'aire d'arrivée de toutes les courses du QMT (135 km, 80 km, 50 km, 32 km, 30 km (GTWS), 25 km, 15 km, 6 km et 1 km):
Le QMT diffuse sur YouTube une émission suivant les premiers coureurs du 135 km et je m'étais branché dès le vendredi 3 juillet, le départ du 135 km étant donné à Baie Saint-Paul à 20 hre. Je suis fasciné par les coureurs qui passent au travers d'une telle distance sur un parcours aussi difficile, plus de 6 000 mètres de D+ avec de la roche et de la racine. Pour m'être déjà entraîné sur une portion du sentier des Caps et sur Le Mestachibo, j'ai une très bonne idée de la difficulté de ce parcours.
Les coureurs du 135 km avait un cut off de 37 heures à respecter se terminant le 5 juillet à 9:00 hre. J'ai pu assister à l'arrivée d'une certaine Bruna Ianhez:
Cette coureuse est une influenceuse brézilienne ayant 2.5 millions d'abonnés su Instagram:
Sur le chat YouTube, plusieurs de ses abonnés voulaient avoir de ses nouvelles. Yannick Vézina et Nico Danne, qui animaient l'émission, ont dû leur en donner même s'ils suivaient, surtou,t les premiers coureurs du 135 km, du 80 km (championnat canadien) et du 50 km (championnat canadien).
Je me suis rendu sur le plateau supérieur du Mont Saint-Anne pour aller assister au départ du QMT 25. Voici la première vague:
Par la suite, je suis redescendu et me suis rendu à mon véhicule automobile afin de mettre ma veste d'hydratation.
Je suis remonté sur le plateau supérieur pour mon départ.
Durant l'attente, nous avons assisté à l'arrivée du dernier coureur du 135 km:
L'heure de mon départ approchait:
Le sympathique Denys Comeau, de Trois-Rivières, est venu me rejoindre pour une photo:
et est allé, par la suite, se placer plus en avant.
Voici, le peloton un peu avant le départ:
Le départ a été donné. Comme il n'y avait pas de vagues pour le 6 km, les premiers mètres ont été très lents car des bouchons se sont formés.
Cependant, j'ai pu prendre mon rythme par la suite. Le parcours longeait la rivière Jean-Larose jusqu'au Pont Delisle que nous avons traversé pour revenir par l'autre côté de la rivière:
Il y avait des parties roulantes et techniques et un peu de dénivelé (177 mètres de D+). Comme la course était plus courte que mes précédentes, j'ai plus ouvert la machine.
Durant la course, une coureuse m'a demandé mon nom. Elle en était à sa première course de trail et m'avait suivi depuis le départ. Elle trouvait que j'avais une allure régulière qui lui convenait bien.
Ma course s'est très bien déroulée. Dans le dernier kilomètre, nous avons traversé la rivière Jean-Larose à deux reprises, comme lors de mes participations au 25 km, avec de l'eau jusqu'aux genoux. J'aime beaucoup ce passage signature du QMT 💓.
J'ai terminé ma course avec 6.48 km à ma Garmin en 1:05:29 (10:06/km). La coureuse qui m'avait demandé mon nom était arrivé 39 secondes avant moi. À l'arrivée, elle était avec son conjoint qui avait pris part au QMT 80 la veille. Son prénom est Sabrina-Claudia et elle vient de Repentigny:
Elle m'a remercié de l'avoir bien pacé et m'a dit que cela l'avait aidé à faire une belle course 😊.
Je n'ai pas revu Denys Comeau. Il a terminé sa course en 55:13. Un bon chrono pour un coureur de 70 ans 👏.
Je suis allé me changer à mon véhicule et suis allé prendre le petit repas offert par l'organisation:
Il est toujours très bon comme lors des participations au QMT 25.
Le QMT accueillait, cette année, une épreuve de la Golden Trail World Series (GTWS), un circuit où les meilleurs coureurs de trail court au monde s'affrontent. Le parcours était de 30 km. La course a été remportée par Samiuel Kiprotich chez les hommes en 2:08:19 et Madalina Florea chez les femmes en 2:27:12:
Dans le premier kilomètre du QMT 6, nous avons vu les premiers hommes descendre la pente jusqu'à la ligne d'arrivée et leur vitesse est hallucinante.
Sortie du zoo du dimanche 5 juillet
Jean-Yves avait partagé ce parcours pour la sortie dominicale du zoo:
Une sortie en sentiers dans le Parc linéaire de la rivière Saint-Charles, ce qui était une bonne idée pour une journée chaude de juillet.
Jean-Yves, Camilien, Sylvie et Magalie ont pris part à cette sortie:
C'était la deuxième édition de cette course. Je vous parle de mon expérience plus bas.
Durant la semaine, j'ai couru 57.94 km comprenant ma course de 21 km, pédalé 12.70 km sur le vélo stationnaire et fait deux séances de musculation. Voici le détail:
Dimanche 21 juin: Longue sortie avec le zoo: 15.14 km en 2:06:05 (8:20/km ).
Lundi 22 juin: Vélo stationnaire au Econofitness Place de la Cité: 12.70 km en 33:13 (22.9 km/hre).
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation.
Mardi 23 juin: Sortie en sentiers à la Base de plein air de Sainte-Foy avec des sections racineuses: 7.01 km en 1:05:30 (9:20/km).
J'ai eu une belle surprise durant cette sortie, soit ces oeuvres d'art éphémères que j'ai vus à certains endroits dans le parc:
Ils seront enlevés à l'automne prochain.
Mercredi 24 juin: C'était la journée de la Fête Nationale des Québécois (Saint-Jean Baptiste), journée fériée où j'ai pris congé du bureau.
J'en ai profité pour aller faire une petite sortie dans le Parc linéaire de la rivière Saint-Charles en partant du Lac Saint-Charles:
J'ai couru 5.00 km en 43:03 (8:36/km) avec cinq accélérations d'une minute.
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation au Econofitness Henri-Bourassa. Je n'y était pas allé depuis longtemps:
On a ajouté à ce gym une zone Platine qui contient d'autres machines et haltères:
C'est un très beau gym.
Jeudi 25 juin: Départ de la Marina de Cap-Rouge pour une sortie en sentiers sur la Plage Jacques-Cartier: 5.01 km en 43:47 (8:44/km).
Vendredi 26 juin: Sortie sur le sentier de la rivière du Cap-Rouge, en partant du Parc Champigny et sous la pluie, avec cinq accélérations d'une minute. Au total: 5.05 km en 45:05 (8:56/km).
Samedi 27 juin: Journée du Trail de la Vallée du Parc
Dans les jours précédant la course, mon amie Lise Papin m'a contacté pour m'informer qu'elle avait gagné un dossard pour cette course (distance de son choix), qu'elle ne pouvait pas participer à l'événement vu qu'elle était blessée et qu'elle me transférait cette gratuité. Comme j'avais déjà payé, l'organisation m'a crédité le coût de mon inscription. Ce fût une belle surprise pour moi et je remercie Lise.
Jean-Yves était de retour de son voyage au Danemark et en Norvège. Il prenait, lui aussi, le départ de la course de 21 km. Le départ étant donné à 8:30 hre, je suis allé le chercher à 5:30 hre afin de faire le voyage à Shawinigan.
Cette course est tenue dans le petit centre de ski La Vallée du Parc:
Nous avons récupéré nos dossards à une table installée devant le bâtiment principal du centre de ski:
L'arche de départ et d'arrivée se trouvait au bas des pentes de ski.
Ici, quelques minutes avant le départ:
Nous avions à faire le parcours du 10 km deux fois:
C'est un parcours difficile avec 754 mètres de D+ pour un peu moins de 21 km.
Une fois le départ donné, je me suis retrouvé rapidement à l'arrière du petit peloton de 75 coureurs. Nous avions à monter immédiatement une pente de ski abrupte et à en descendre une autre, tout cela dans le premier kilomètre.
Par la suite, j'ai suivi les fanions bleu sur un sentier gazonné au bas du Centre de ski:
ce qui nous menait sur des pistes de ski de fond dans la forêt. Ici, un beau point de vue:
Le sentier était exigeant avec beaucoup de courtes montées et de bons passages de boue vu qu'il avait plu la veille. Par contre, il n'était pas très technique de façon générale. Le fermeur me suivait à une bonne distance.
Après ces pistes de ski de fond et un passage sur un chemin de gravelle, nous avons remonté la montagne du centre de ski par une piste de luge:
et avons immédiatement redescendu la montagne pour terminer la première boucle à l'arche d'arrivée.
Ma deuxième boucle s'est bien déroulée même si j'ai ralenti. La température était plus chaude et il y avait de l'humidité. J'ai commencé à m'arroser la tête à chaque poste de ravitaillement pour refroidir la machine.
Aussi, les maringouins commençaient à me piquer. J'avais oublié ma bouteille d'huile à mouches dans ma voiture mais un bénévole, sur le sentier, en avait une. J'ai donc pu en profiter.
Ici, avant la fin de la montée de la piste de luge:
J'étais le dernier coureur sur les sentiers. Jean-Yves a pris cette vidéo de ma descente et de mon accueil par les bénévoles qui m'ont fait une haie d'honneur:
J'ai terminé ma course en 4:13:34 (12:14/km), dernier des 72 coureurs qui ont complété.
Ici, avec Diego le jeune fermeur sympathique avec qui j'ai plus échangé dans la deuxième boucle:
Jean-Yves, de son côté, a complété sa course en 3:12:38 (9:00/km), 59ième sur 72 et premier chez les 60-69 ans, moi étant le deuxième 😂:
Le lunch d'après course était frugal, soit du fromage en grains, un biscuit et un petit jus de fruit.
Il n'y avait plus personne sur le site quand j'ai terminé sauf Jean-Yves, les bénévoles et un coureur qui est venu laver ses souliers en même temps que moi avec un boyau d'arrosage se trouvant au bas du bâtiment. Les petites toilettes du centre de ski étaient déjà fermées.
Les bénévoles ont formé un groupe sous l'arche pour une photo:
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C'est une belle organisation pour cette course où il n'y avait que 282 participants, toutes distances confondues (21 km, 10 km, 5km et 1 km). Le parcours était très bien balisé avec des petits fanions bleus. J'ai bien aimé les ravitos où j'ai pu prendre des gaufres Brix, remplir mes flasques en eau et électrolytes et m'arroser la tête.
Encore une fois, je me suis amusé sur les sentiers même si j'ai terminé cette course dernier. Cependant, ce qui est important à la fin c'est beaucoup plus l'expérience que le résultat.
Dimanche 28 juin: longue sortie du zoo
Jean-Yves avait partagé ce parcours en vue de la longue sortie dominicale du zoo:
Nous étions six à prendre le départ de cette sortie à 8:15 hre au Centre Lucien Borne, soit Jean-Yves, Camilien, Sylvie, Magalie, Rénald et moi-même.
La journée était ensoleillée et il y avait un bon fonds d'humidité. Ici, une scène du Festival Québec Jazz en juin sur la rue Maguire:
Sur la Promenade Samuel-de-Champlain, une gentille dame nous a offert de prendre la photo de groupe:
À la Station de le Plage, les gens commençaient à arriver pour profiter de cette belle journée d'été:
Nous y avons rencontré notre ami Bruno Samson et sa conjointe qui prenaient une marche sur la Promenade Samuel-de-Champlain.
J'avais annoncé que je couperais le parcours au bas de la côte Gilmour. Mes jambes étaient très marquées de la veille et je voulais que cette sortie soit en mode récupération. J'ai donc monté lentement la piste cyclable de la côte Gilmour et je suis rentré au Centre Lucien Borne. J'ai terminé cette sortie avec 11.21 km en 1:43:22 (9:14/km).
Sur ce bonne semaine à tous et bonne Fête du Canada le 1er juillet !!!
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