Il ne me reste qu'une course en sentiers pour clore ma automne 2023 en ce qui a trait aux compétitions.
Il s'agit du 18 km du Trail du Grand Duc que je ferai le 27 octobre prochain.
Dans la semaine du 13 octobre, je me suis surtout mis en mode récupération de ma course du 12 octobre, soit le 17 km du Défi des Couleurs que j'ai couru le 12 octobre. Le 18 km du Trail du Grand Duc sera ma cinquième course en sentiers depuis le 24 août 2024, soit sur une période de deux mois.
Mon entraînement depuis cette date a été de récupérer lors de mes sorties sur routes faites à une allure confortable et de faire de bons entraînements en sentiers les fins de semaine où je n'ai pas eu de compétitions. Cela fonctionne bien jusqu'à maintenant.
Mon mois de novembre, après le Trail du Grand Duc, en sera un de récupération avec de courtes sorties faciles. Je suis incapable de faire une coupure totale comme certains coureurs et j'ai besoin de sortir.
Maintenant, en ce qui a trait à ma semaine du 13 octobre, j'ai couru 51.53 km, pédalé 18.15 km sur le vélo stationnaire et fait deux séances de musculation. Voici le détail:
Dimanche 13 octobre: Sortie du zoo: 10.01 km en 1:30:34 (9:03/km).
Lundi 14 octobre: Sortie en sentiers dans le Parc du Marais Léon Provancher en ce matin de l'Action de Grâce: 10.01 km en 1:37:20 (9:43/km).
Ici, le marais au début de ma sortie:
En sortant du marais, le sentier était très beau:
Je suis arrivé sur les berges du fleuve Saint-Laurent:
J'ai fait une couple de boucles dans le parc car je voulais jogger une dizaine de kilomètres.
Mardi 15 octobre: Séance de vélo stationnaire au Econofitness Place de la Cité: 18.15 km en 45.01 (24.2 km/hre).
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation.
Mercredi 16 octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route et sentiers avec un passage sur la nouvelle piste cyclable de boulevard Neilson:
J'ai terminé ma sortie avec 7.22 km en 1:08:53 (9:33/km).
Jeudi 18 octobre: Départ de l'avenue des Gouverneurs pour une sortie sur route et sentiers passant par les cimetières de Sillery à la frontale: 7.01 km en 1:06:37 (9:30/km).
Par la suite, je suis allé au Econofitness Place de la Cité pour une séance de musculation.
Vendredi 19 octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route: 8.07 km en 1:13:12 (9:04/km).
Samedi 20 octobre: J'ai choisi d'aller faire la Boucle de la Station à Stoneham pour ma sortie en sentiers du samedi.
L'idée était de faire un bon entraînement D+ et D- et de faire un sentier technique à une semaine du Trail du Grand Duc.
J'ai décidé de faire la boucle dans le sens anti-horaire. À mon avis, ce sens est plus difficile car on commence par de la montée pour environ 3 kilomètres et la descente pour revenir au bas de la montagne est plus technique.
Dans le premier kilomètre, voici la belle petite rivière Hibou:
Elle prend sa source plus au nord dans le Lac Drouin dans le secteur de Saint-Adolphe.
Ici, le premier sommet:
Plus loin, ce gros rocher que le sentier contournait et qui est impressionnant:
Par après, la boue a commencé à apparaître sur plusieurs sections du sentier:
La Boucle de la Station est un beau sentier mais malheureusement, les gens ne respectent pas les périodes de dégel au printemps. Avec le temps, plusieurs portions du sentier se sont élargies et sont devenues des mares de boue qui ne s'assèchent jamais. C'est la raison pour laquelle je ne vais pas dans ce sentier souvent.
Je suis finalement arrivé au deuxième sommet:
Par la suite, j'ai eu un peu de difficulté à trouver le sentier car les balises habituelles n'étaient pas sur les arbres et il y avait plutôt des rubans. De façon générale, il fût assez difficile de trouver le sentier avec les feuilles, la boue et l'élargissement de sections du sentier. Il fallait continuellement regarder les balises sur les arbres.
Dans cette section, c'était le sentier de ski de randonnée alpine:
Avant d'arriver au bas de la montagne, au 8ième kilomètre de ma sortie, j'ai glissé et fait une chute sur le côté. Je ne me suis pas blessé mais ma Garmin 55 a signalé un incident avec le système d'alarme. J'ai réussi à annuler tout cela mais ma montre avait enregistré ma sortie. J'ai donc du la repartir pour le dernier kilomètre de ma sortie.
En additionnant les deux segments sur Garmin Connect, j'ai terminé ma sortie avec 9.22 km en 2:48:52 (18:43/km). C'est une allure lente mais j'ai quand même travaillé fort en montée. En descente, j'ai joué de prudence en essayant de ne pas me planter.
Finalement, ce fût une bonne sortie avec un bon niveau de difficulté et ce, en vue du Trail du Grand Duc où il y aura certaines sections techniques entre autres dans le sentier de l'Escarpement.
Dimanche 20 octobre: sortie du zoo
Toujours en l'absence de Jean-Yves, j'avais partagé ce parcours pour la sortie du zoo du dimanche 20 octobre:
Il s'agit d'un parcours de 17.6 km sur deux boucles.
Onze coureurs ont pris le départ de cette sortie à 8 hre 15 au Centre Lucien Borne, soit Camilien, Gilles, François, André, Sylvie, Suzanne, Katlyn, Maud, Magalie, Danielle et moi-même. Les femmes étaient encore en majorité sur les hommes (6 femmes, 5 hommes). Merci à Katlyn qui fait un excellent suivi du côté des femmes !
Voici le groupe sur les Plaines d'Abraham:
Gilles, André, François, Danielle et Suzanne nous ont quitté après les Plaines. J'ai continué avec le reste du groupe sur la première boucle de mon parcours.
J'ai terminé ma sortie après la première boucle ainsi que Katlyn et Maud.
J'avais 10.02 km à ma Garmin en 1:19:32 (7:56/km). Je m'attendais à courir très lentement sur cette sortie au lendemain de mon entraînement de 2 hre 48 la veille à Stoneham sur la Boucle de la Station car j'ai eu les jambes raides après cette sortie. Curieusement, ce ne fut pas le cas. Après le premier kilomètre, j'ai eu de très bonnes sensations et j'ai décidé de rouler plus rapidement. Je sens que mes courses et sorties en sentiers avec du dénivelé ont amélioré mon cardio car je n'ai pas eu de problème dans les petites côtes du Vieux-Québec et des Plaines d'Abraham.
Jean-Yves au marathon de Ljubljana en Slovénie dimanche le 20 octobre
Jean-Yves est en Europe depuis deux semaines. Il a passé la fin de semaine du 5 octobre à Vienne en Autriche avant de se diriger en Slovénie. Sur sa page Facebook, il nous a partagé une multitude de photos nous faisant découvrir la beauté de ce pays, autant au niveau historique, culturel et des paysages naturels.
Le dimanche 20 octobre, il a pris part au marathon de Ljubljana qui est la capitale de la Slovénie. Il a complété sa course en 4:18:10. J'ai pu lui parler par messenger vidéo le dimanche 20 octobre et il était très heureux de sa course, surtout qu'il avait eu de petits problèmes physiques avant de partir. Il faut croire que les longues rando courses en montagnes sont payantes.
Je vous partage quelques photos de son expérience à ce marathon.
Avant son marathon:
Après son marathon:
Pour ceux qui veulent en voir plus, allez sur sa page Facebook car le détour vaut la peine pour toutes les belles photos partagées.
Il se rend maintenant en Italie où il participera au marathon de Venise, dimanche le 27 octobre.
Félicitations Jean-Yves pour ton marathon et merci pour ce beau partage de ton voyage !!!
Record du monde chez les femmes au marathon de Chicago dimanche le 13 octobre
Chez les femmes, la kényane Ruth Chepngetich a pulvérisé le record du monde de presque deux minutes en gagnant le marathon féminin en 2:09:57:
Nous pouvons voir sur la photo ci-haut la progression du record mondial féminin depuis celui établi par Paula Radcliffe le 13 avril 2003. C'est énorme.
Grand Raid de la Réunion
Le 17 octobre était donné le départ du Grand Raid de la Réunion , un des ultra-trails les plus difficiles au monde.
Cette année, on en avait allongé la distance. Les coureurs devaient donc franchir 175 km et 10 150 mètres D+.
Cette année, c'est le français, québécois d'adoption, Mathieu Blanchard qui a remporté la victoire avec un chrono de 23:25:02:
Lors de l'UTMB, il avait du abandonner à cause du syndrome d'haglund à l'un de ses talons. Il a couru uniquement 200 kilomètres au mois de septembre et il n'était presque pas entraîné. Il faut croire que le repos a payé.
Durant la semaine du 6 octobre, je me suis préparé à mon avant-dernière course de l'automne 2024, soit le 17 km trail du Défi des Couleurs au Mont Sainte-Anne, course que j'ai faite le 12 octobre:
J'avais déjà participé à cet événement en octobre 2021 sur la course trail de 11 km. Le Défi des Couleurs est le plus gros événement sentiers et trail en Amérique du Nord attirant autour de 4 500 coureurs durant la fin de semaine.
Heureusement, ma douleur au gros orteil droit, apparue le 29 septembre, a complètement disparu et j'ai pu avoir l'esprit en paix pour ma participation à l'événement.
À partir du lundi 7 octobre, j'ai de nouveau fait des entraînements faciles avant la course. Avec cette dernière, j'ai couru 50.45 km, pédalé 18.04 km sur le vélo stationnaire et fait deux séances de musculation. Voici le détail de ma semaine incluant mon expérience au Défi des Couleurs le 12 octobre:
Dimanche 6 octobre: Mont du Lac des Cygnes dans le Parc des Grands Jardins: 9.01 km en 1:49:02 (12:06/km).
Je m'étais fié aux icônes de Meteomedia pour le parc où il y avait des soleils au travers des nuages. Ce ne fût que de la brume. Au moins, j'ai fait un bon entraînement D+ et D- en vue du Défi des couleurs du samedi suivant.
Lundi 7 octobre: Séance de vélo stationnaire au Econofitness Place de la Cité: 18.04 km en 45:01 (24 km/hre).
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation.
Mardi 8 octobre: Départ du Parc Champigny pour une sortie sentiers et route avec des jambes lourdes: 7.03 km en 1:08:23 (9:44/km).
Mercredi 9 octobre: Départ de la maison pour une sortie route et sentiers: 7.01 km en 1:07:42 (9:40/km).
En fin d'après-midi, je suis allé au Econofitness Place de la Cité pour faire une séance de musculation.
Jeudi 10 octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route: 5 .01 km en 48:34 (9:42/km).
Vendredi 11 octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route avant le Défi des Couleurs le lendemain au Mont Sainte-Anne: 5.05 km en 46:08 (9:09/km).
Samedi 12 octobre: journée du Défi des Couleurs
Le départ de ma course de 17 km trail était prévu pour 11h00. J'avais quelques urgences de bureau à régler et je suis arrivé au Mont Sainte-Anne un peu après 10 h00. Les autobus pour le départ au Rang St-Julien commençaient à partir à 11 hre.
Le site d'arrivée était déjà très animé parce que des coureurs du 11 km trail terminaient leur course, étant partis plus tôt dans la journée:
Après être allé aux toilettes, je suis monté dans le dernier autobus qui se rendait au Rang Saint Julien, endroit où la course de 17 km trail partait:
Le chauffeur d'autobus a attendu quelques retardataires et nous avons pris le départ pour le Rang Saint-Julien à 10h30. Cet endroit est situé à une dizaine de minutes de route du Mont Sainte-Anne.
Voici le chalet du centre de ski de fond du Rang Saint-Julien administré par le Mont Sainte-Anne:
Juste en face de ce chalet, se trouve un grand stationnement dans lequel il y avait un camion où nous pouvions laisser nos sacs:
Ce camion ramenait nos sacs près du site d'arrivée au Mont Sainte-Anne. Ce fut très apprécié parce que la température était fraîche, soit 8 C mais avec un ressenti de 4° vu les bons vents qui soufflaient. J'avais mis un bon manteau d'automne pour me réchauffer avant la course et je l'ai laissé dans mon sac pour pouvoir le récupérer à l'arrivée.
Il a fallu marcher environ cinq minutes pour se rendre à l'arche de départ où il y avait une belle animation:
L'animateur disait qu'il y avait 500 coureurs qui prenaient le départ du 17 km trail. Sportstats indique plutôt 442 coureurs.
Ici dans le couloir de départ quelques minutes avant le début de la course:
Voici le parcours et le dénivelé de cette course, tel qu'apparaissant dans le guide du participant:
Le profil était plus descendant que montant avec 360 mètre de D+ et 604 mètres de D-. C'est un parcours exigeant avec un mélange de chemins forestiers et de trails techniques dans des sentiers de vélo de montagne. De quoi bien m'amuser !
Le départ a été donné par vagues et vu que je m'étais placé vers l'arrière, j'ai dû attendre la troisième vague pour commencer ma course.
Mes sensations étaient très bonnes, j'étais bien reposé et j'avais fait une surcharge de glucides dans les deux dernières journées avant la course.
Naturellement, de nouveau, je me suis retrouvé rapidement un peu à l'avant des derniers coureurs mais j'étais dans ma zone. Le premier kilomètre a été passé en 8:04/km, c'était descendant sur les premiers mètres de la course.
Par contre, les montées ont commencé dans le premier kilomètre. Je me suis mis en mode power hike quand les pulsations montaient trop pour économiser les muscles de mes jambes.
Ce parcours m'a fait penser à celui du 25 km du Québec Méga Trail avec des passages dans les sentiers forestiers un peu rocheux et les sentiers racineux de vélo de montagne.
Dans les descentes, j'ai beaucoup couru en faisant des petits pas et en me concentrant pour déposer sur la pointe des pieds. J'avais pratiqué cette technique et cela a très bien fonctionné sur cette course. Il va falloir que je continue de cette façon dans les racines et les roches 😊.
Je me bien senti tout le long de la course. Je me suis hydraté avec ma gourde d'eau électrolysé et celle d'eau pure. J'ai pris mes glucides aux 30-35 minutes. J'ai rattrapé quelques coureurs aux deux ravitaillements ( aux 8ième et 12ième kilomètre ), coureurs que j'ai laissés sur place parce que j'ai fait deux ravitaillements éclair.
J'ai gardé une allure régulière en l'adaptant selon le dénivelé durant toute la course. J'ai fait de belles descentes, me sentant bien musculairement. J'ai l'impression que l'entraînement du dimanche précédant au Mont du lac des cygnes où j'ai cassé de la fibre musculaire en descente m'a beaucoup aidé.
J'ai terminé ma course avec de belles sensations en 3:02:20:
Une coureuse avec qui j'ai terminé la course (j'étais en avant d'elle mais elle a terminé un peu avant avant moi) m'a félicité pour ma technique en descente. Je l'ai remercié en lui disant que je l'avais travaillée.
J'étais très heureux de la façon dont j'avais fait cette course:
J'ai récupéré mon sac afin de remettre mon manteau d'automne et je suis allé prendre le petit repas d'après course à l'intérieur:
Il est toujours délicieux sur cet événement. J'ai pu échanger avec une coureuse qui avait fait le 17 km et un coureur qui avait pris part au 42 km.
Bref, ce fût une belle expérience pour moi à ce Défi des Couleurs.
En passant, Alex Harvey a terminé 2ième du 26 km trail. Il est à droite sur la photo ci-bas:
Dimanche 13 octobre: sortie du zoo
En l'absence de Jean-Yves qui est présentement en Europe, j'avais partagé ce parcours en vue de la sortie du zoo du dimanche 13 octobre:
Nous étions dix à prendre le départ de cette sortie, quatre hommes et six femmes et ce, grâce au bon travail de recrutement de Katlyn. Étaient donc présents: Camilien, André, Gilles, Katlyn, Marie-Claude, Suzanne, Magalie, Sylvie, Danielle et moi-même:
Gilles nous a laissé au coin des rues Maguire et de la Bourbonnière. Le reste du groupe a continué sur le parcours de la première boucle de 10 km que j'avais partagé.
Nous avons alors croisé le groupe de marcheurs, soit Roger, Alex, Gerry, Gordon et André. Voici les deux groupes:
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J'avais les jambes vraiment raides au lendemain de ma course de trail et je suis resté en arrière pour toute la durée de la sortie à une allure lente et confortable. Cependant, plus j'avançais, mieux je me sentais.
J'ai terminé cette sortie avec 10.01 km en 1:30:04 (9:03/km).
Les retrouvailles de Bruno et de Camilien
Cette semaine, Bruno m'a partagé cette très belle photographie prise après le marathon de Québec, le dimanche 6 octobre dernier:
Nos deux amis ont terminé le marathon à huit secondes d'intervalle, Camilien étant en arrière de Bruno. Camilien m'a confié qu'il n'a pas vu Bruno de la course, ce dernier étant parti plus rapidement.
Cependant, le plus important qui ressort de cette photo est la joie sur leur visage car ils ne s'étaient pas vu depuis longtemps. Bruno s'entraînait avant avec le zoo mais, depuis quelques années, il est avec le club de course à pied de l'Université Laval.
Je termine donc ce billet avec cela et je souhaite une bonne semaine à tous. 😊
Le 11 octobre 2023, je m'étais fixé comme objectif de courir pendant 365 jours consécutifs, soit une année complète.
Ce défi faisait suite à mon arrêt de la course causé par les complication que j'ai eues suite à mon opération orthopédique en septembre 2023.
Dimanche le 29 septembre dernier, durant la soirée et la nuit du 30 septembre, mon gros orteil droit a commencé à me faire vraiment mal. Je n'ai pas eu une très bonne nuit de sommeil à cause de cela mais je suis quand même sorti courir autour de 7 km le lundi matin.
La nuit suivante, la douleur a persisté à la même intensité. Le mardi matin, j'ai diminué le volume et l'intensité de ma sortie et j'ai couru entre 5 et 6 km.
Je pensais que cette douleur disparaîtrait par elle-même mais la nuit du mardi au mercredi a été aussi difficile.
Le mercredi matin, j'ai donc pris la décision de mettre fin à ma série de sorties journalières après 355 jours consécutifs afin de pas compromettre ma participation aux deux courses en sentiers qu'il me reste en octobre, soit 17 km trail du Défi des couleurs, le 12 octobre, et le 18 km du Trail du Grand Duc le 27 octobre.
Je me suis quand même entraîné le mercredi matin mais j'ai transféré sur le vélo stationnaire à la maison.
Le lendemain, la douleur et l'inflammation avaient de beaucoup diminué et cela m'a permis de retourner jogger.
À ce jour, une raideur persiste dans mon gros orteil droit et je devrai être très prudent en quantifiant bien mon stress mécanique pour les prochains entraînements si je veux être en mesure de participer à mes deux courses du mois d'octobre. Si le douleur devient trop importante, je n'hésiterai pas à transférer sur le vélo stationnaire
Je me suis demandé pourquoi j'avais eu cette douleur. Le dimanche 29 septembre, en fin de journée, je suis allé marcher une quarantaine de minutes à la Base de plein air de Sainte-Foy. J'avais mis mes bottes de randonnée. Comme je ne suis pas habitué de marcher avec ces bottes autant de temps, je crois qu'un tendon dans mon gros orteil droit s'est inflammé. C'est aussi stupide que cela 😖.
Maintenant, pour ce qui est de mon entraînement dans la semaine du 29 septembre, j'ai couru 46.11 km et pédalé 13.4 km. J'ai aussi commencé un nouveau programme de musculation et fait deux séances. Voici le détail de ma semaine:
Dimanche 29 septembre: Sortie avec le zoo: 14.01 km en 1:56:11 (8:18/km).
Lundi 30 septembre: Départ près de Place de la Cité pour une sortie sur route passant par le campus de l'université Laval: 7.01 km en 1:08:34 (9:47/km).
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation au Econofitness Place la Cité avec mon nouveau programme.
Mardi 1er octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route et sentiers: 5.52 km en 57:23 (10:24/km).
Mercredi 2 octobre: Séance de vélos stationnaires à la maison: 13.4 km en 30:02 (26.8 km/hre).
Par la suite, je suis allé au Econofitness Place de la Cité pour faire une séance de musculation.
Jeudi 3 octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route: 5.46 km en 51:59 (9:32/km).
Vendredi 4 octobre: Départ de la maison pour une sortie sur route: 7.06 km en 1:04:53 (9:11/km).
Samedi 5 octobre: J'avais réservé un motel zoo proof près du Parc national du Mont Orford pour aller faire une fin de semaine d'entraînements en sentiers à cet endroit. Compte tenu de cette douleur à mon gros orteil droit, j'ai donc annulé ma réservation le mercredi 2 octobre.
J'ai plutôt fait une sortie au Lac Beauport en partant du Saisonnier et en prenant le sentier de la Clinique du coureur.
Les couleurs d'automne étaient très belles:
J'ai remarqué sw nouvelles indications dans le sentier:
J'ai pensé que les panneaux en orange étaient des indications pour les personnes qui font le sentier à l'envers. J'ai donc suivi les indications bleues mais je me suis retrouvé à faire les mêmes boucles plusieurs fois.
Comme je ne voulais pas dépasser 5 km en sentiers, j'ai regardé l'application ORGANIC MAP sur mon téléphone cellulaire et je suis sorti du sentier près du chemin des Parulines. Il s'agit d'une rue résidentielle où il est possible d'avoir une belle vue sur la montagne du Centre de ski le Relais:
Je suis retourné vers le Saisonnier par la route et j'ai terminé par une très courte portion en sentier:
J'ai terminé cette sortie avec 7.05 km en 1:20:51 (11:28/km).
Sur le chemin du retour, après avoir fait un arrêt chez Tim Hortons, je suis passé par la boutique Le Coureur Nordique afin de récupérer mon dossard pour ma course trail de 17 km que je ferai le samedi 12 octobre dans le cadre du Défi des couleurs:
Le buff qui venait avec le dossard me sera très utile cet hiver.
Comme il n'y avait pas de sortie du zoo le dimanche 6 octobre à cause du Marathon de Québec, les filles du zoo ont organisé une sortie entre elles le samedi 5 octobre:
Maud, Magalie, Sylvie et Katlyn étaient présentes. Katlyn m'a informé qu'elles sont, entre autres, allé voir le départ de la course de 10 km du Marathon de Québec qui partait à midi.
Dimanche 6 octobre: sortie dans le Parc des Grands Jardins
Au lever, mon gros orteil droit était dans un bon état. J'ai donc décidé de faire une autre sortie en sentiers.
J'ai regardé Météomédia et les icônes montraient soleil et nuages à chaque heure pour le Parc des Grands Jardins dans Charlevoix. Alors, pourquoi ne pas aller faire le Mont du Lac des Cygnes, un de mes sentiers préférés dans cette région.
En route, je me suis arrêté deux fois dans des Tim Hortons, une fois pour un café à Sainte-Anne-de-Beaupré et une autre fois pour les toilettes à Baie-Saint-Paul.
J'ai commencé ma sortie à 9 hre 24. Une préposée de la SEPAQ vérifiait les droits d'entrée et je lui ai montré ma carte annuelle sur mon téléphone.
Comme je voulais faire un bon entraînement, j'ai monté à une bonne allure pour moi en travaillant bien mon cardio. Après 3 km, j'ai fait un petit arrêt au Lac Georges:
Contrairement aux icônes de Météomédia, nous étions complètement dans la brume.
J'ai continué la montée. Ici, à 600 mètres du sommet;
et ici, les escaliers près du sommet:
Au sommet, j'étais toujours dans la brume:
En descente, j'ai essayé de maintenir une bonne allure pour faire une bonne pratique pour le 17 km Trail du Défi des Couleurs (12 octobre prochain) où il y aura plus de D- que de D+.
Voici les statistiques de cette sortie et le tracé gps:
Il était passé 11 hre 30 quand j'ai pris la route pour revenir à Québec. Je me suis donc arrêté au Mikes de Baie Saint-Paul pour refaire mes réserves:
Je n'ai pas pu profiter des belles vues du Mont du Lac des Cygnes à cause des conditions mais j'ai fait un bon entraînement spécifique poour mes deux prochaines courses trail.
Marathon de Québec
Plusieurs amis participaient aux différents événements du marathon de Québec les 5 et 6 octobre.
Le 5 octobre, Gilles Lamontagne a pris part à la course de 5 km qu'il a terminé en 44:43, 2ième sur 5 dans sa catégorie (80 ans et plus):
Notre ami Denis Therrien, qui a fondé le marathon des Deux Rives, ancêtre du marathon de Québec, était le président d'honneur de cette 25ième édition de l'événement. Denis est atteint de la maladie de Parkinson et il a marché la course de 10 km avec un groupe de 40 personnes dont plusieurs anciens membres du zoo faisant maintenant partie du groupe de marche:
Il ramassait des fonds pour la Société Parkinson.
Ici, d'autres amis qui ont pris part à la course de 10 km:
De gauche à droit, Danielle Goulet, Roger Goulet, Claudine Hamel et Gilbert Robitaille
Le lendemain, c'était le marathon.
Camilien Boudreau, un membre du zoo, a complété son 100ième marathon à vie en 3:21:29.
Bruno Samson, un ex-membre du zoo s'entraînant maintenant avec le CCPUL a réalisé un meilleur temps à vie en terminant son marathon en 3:21:21, 2ième de la catégorie 60-64 ans:
Enfin, François Lamontagne, qui s'entraîne avec le zoo, a complété le marathon en 5:29:34.
Je tiens à féliciter tous mes amis et tous les coureurs ayant pris à une des épreuves de cet événement.
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