Courir pour exister: Semaine du 28 juin

Le 5 juillet, j'ai enchaîné une cinquième course de trail en six semaines, soit le 6 km du Québec Méga Tail (QMT) :

Je n'avais pas participé au QMT depuis 2021. J'ai couru le QMT 25 à trois reprises (2018,2019 et 2021). En août 2025, je n'ai pas été assez rapide pour m'inscrire de nouveau à cette épreuve, les dossards ayant trouvé preneurs en l'espace d'environ un mois. Lorsque j'ai tenté de m'inscrire, il ne restait des dossards que sur le QMT 6, le QMT 80 et le QMT 135. Comme le 80 et le 135 sont des distances beaucoup trop longues pour moi, je me suis dit, pourquoi pas le 6 ? Je vous reparle de mon expérience plus bas.

Durant la semaine du 28 juin, nous avons eu trois journées très chaudes et humides. J'ai adapté mes entraînements en conséquence en diminuant mes allures. J'ai couru 48.36 km, fait 10.21 km de vélo sur route et une séance de musculation, la dernière d'un programme de six semaines.

Voici le détail de ma semaine:

Dimanche 28 juin: Sortie avec le zoo en mode récupération pour moi au lendemain du 21 km du Trail de la Vallée du Parc: 11.21 km en 1:43:32 (9:14/km).

Lundi 29 juin: Sortie de vélo sur route en partant de la maison et toujours en mode récupération: 10.21 km en 53:20 (11.5 km/hre).

Mardi 30 juin: Départ de Place de la Cité pour une sortie sur route et sentiers passant par le campus de l'Université Laval: 7.09 km en 1:03:07 (8:54/km).

Par la suite, j'ai fait une séance de musculation au Econofitness Place de la Cité.

Mercredi 1er juillet: C'était la Fête du Canada, donc une journée fériée où j'en profite habituellement pour faire une sortie en sentiers.

Jean-Yves m'a suggéré le sentier La Cerise sur le sunday au Massif de Charlevoix, sentier que je ne connaissais pas. Il avait fait ce sentier avec sa soeur et il y a un magnifique point de vue.

Lorsque nous avons débuté notre sortie à 8:17 hre, la chaleur était déjà écrasante sans compter l'humidité. J'ai donc commencé sur allure très confortable, allure que j'ai essayé de maintenir pour toute ma sortie.

L'entrée du sentier La Cerise sur le sunday était près du stationnement du centre de ski:

C'est un sentier de vélo de montagne roulant.

Nous avons aperçu l'objectif où se trouvait le magnifique point de vue:

Cette cabane au loin est le point départ d'une piste de ski alpin pour la descente et le slalom géant qui avait été faite dans les années 2000 en vue d'une canditature de la ville de Québec pour les Jeux olympiques d'hiver. Cependant, c'est la ville de Vancouver qui a obtenu les Jeux olympiques en 2010. Cette piste de ski n'a servi qu'à une seule occasion soit pour les Championnats du monde junior de ski alpin en 2006:

Le sentier pour arriver au sommet s'appelle le Buton. Avant, nous avons eu ce premier point de vue dans le brume du jour:

Par la suite, nous sommes arrivé plus près de la cabane:

Il y a ce grand escalier à monter pour atteindre le sommet:

Ici, la vue au sommet:

Il y avait pas mal de brume mais c'était tout de même très beau.

Comme nous n'avions que parcouru 1.8 km à cet endroit, nous avons décidé de se rendre au Refuge du Cap à l'Abattis par le sentier des Caps:

où nous avons profité de d'autres points de vue dans la brume:

Nous sommes revenus au centre de ski par un sentier que Jean-Yves a trouvé sur Organic Maps et que nous avions déjà fait l'hiver il y a quelques années:

Les parcours du 135 km et du 80 km du Québec Méga Trail passent sur ce parcours:

C'est sur ce sentier en remontant vers le centre de ski que nous avons eu le plus de dénivelé durant cette sortie:

J'ai terminé cette sortie avec 9.01 km en 1:58:03 (13:06/km) et Jean-Yves avec 10.01 km en 1:50:52 (11:05/km).

Sur le chemin du retour, nous nous sommes arrêté à une petit casse-croûte temporaire à Saint-Tite-des-Caps, le long de la route 138. Il y en avait un aussi l'année dernière à peu près au même endroit.

Malgré la chaleur et l'humidité, ce fût une expérience agréable en cette Fête du Canada.

Jeudi 2 juillet: Départ de la maison pour une sortie sur route et sentiers passant par les boisés Nelson, Marly et des Compagnons: 7.01 km en 1:09:48 (9:57/km). Les conditions étaient chaudes et humides

Vendredi 3 juillet: Sortie en sentiers à la Base de plein air de Sainte-Foy: 7.04 km en 1:06:18 (9:25/km). Les conditions étaient encore chaudes et humides

Ici, une belle vue sur le Grand Lac Boivin à partir de La Passerelle:

et un autre oeuvre d'art éphémère que je n'avais pas encore vu et qui se trouvait le long du sentier Le corridor végétal:

Samedi 4 juillet: Pour la sortie en sentiers du samedi, j'ai proposé à Jean-Yves la Réserve naturelle du Marais Léon Provancher à Neuville.

Les conditions climatiques s'étaient quelque peu améliorées.

Ici, le marais:

le fleuve Saint-Laurent:

une belle portion du sentier:

et un chevreuil que nous avons eu la chance de rencontrer:

J'ai fait cette sortie à une allure confortable et je l'ai terminée avec 7.01 km en 1:06:54 (9.33/km). Quant à Jean-Yves, il a complété sa sortie avec 7.01 km en 1:00:03 (8:34/km).

Dimanche 5 juillet: Journée du QMT 6

C'était la journée de mon 67ième anniversaire de naissance. Ma participation au QMT 6 serait donc ma fête 😉.

Je suis arrivé sur le site 1 hre 30 avant le départ de ma course prévu pour 9:05 hre.

Après avoir récupérée mon dossard, j'ai fait rapidement le tour de l'aire d'arrivée de toutes les courses du QMT (135 km, 80 km, 50 km, 32 km, 30 km (GTWS), 25 km, 15 km, 6 km et 1 km):

Le QMT diffuse sur YouTube une émission suivant les premiers coureurs du 135 km et je m'étais branché dès le vendredi 3 juillet, le départ du 135 km étant donné à Baie Saint-Paul à 20 hre. Je suis fasciné par les coureurs qui passent au travers d'une telle distance sur un parcours aussi difficile, plus de 6 000 mètres de D+ avec de la roche et de la racine. Pour m'être déjà entraîné sur une portion du sentier des Caps et sur Le Mestachibo, j'ai une très bonne idée de la difficulté de ce parcours.

Les coureurs du 135 km avait un cut off de 37 heures à respecter se terminant le 5 juillet à 9:00 hre. J'ai pu assister à l'arrivée d'une certaine Bruna Ianhez:

Cette coureuse est une influenceuse brézilienne ayant 2.5 millions d'abonnés su Instagram:

Sur le chat YouTube, plusieurs de ses abonnés voulaient avoir de ses nouvelles. Yannick Vézina et Nico Danne, qui animaient l'émission, ont dû leur en donner même s'ils suivaient, surtou,t les premiers coureurs du 135 km, du 80 km (championnat canadien) et du 50 km (championnat canadien).

Je me suis rendu sur le plateau supérieur du Mont Saint-Anne pour aller assister au départ du QMT 25. Voici la première vague:

Par la suite, je suis redescendu et me suis rendu à mon véhicule automobile afin de mettre ma veste d'hydratation.

Je suis remonté sur le plateau supérieur pour mon départ.

Durant l'attente, nous avons assisté à l'arrivée du dernier coureur du 135 km:

L'heure de mon départ approchait:

Le sympathique Denys Comeau, de Trois-Rivières, est venu me rejoindre pour une photo:

et est allé, par la suite, se placer plus en avant.

Voici, le peloton un peu avant le départ:

Le départ a été donné. Comme il n'y avait pas de vagues pour le 6 km, les premiers mètres ont été très lents car des bouchons se sont formés.

Cependant, j'ai pu prendre mon rythme par la suite. Le parcours longeait la rivière Jean-Larose jusqu'au Pont Delisle que nous avons traversé pour revenir par l'autre côté de la rivière:

Il y avait des parties roulantes et techniques et un peu de dénivelé (177 mètres de D+). Comme la course était plus courte que mes précédentes, j'ai plus ouvert la machine.

Durant la course, une coureuse m'a demandé mon nom. Elle en était à sa première course de trail et m'avait suivi depuis le départ. Elle trouvait que j'avais une allure régulière qui lui convenait bien.

Ma course s'est très bien déroulée. Dans le dernier kilomètre, nous avons traversé la rivière Jean-Larose à deux reprises, comme lors de mes participations au 25 km, avec de l'eau jusqu'aux genoux. J'aime beaucoup ce passage signature du QMT 💓.

J'ai terminé ma course avec 6.48 km à ma Garmin en 1:05:29 (10:06/km). La coureuse qui m'avait demandé mon nom était arrivé 39 secondes avant moi. À l'arrivée, elle était avec son conjoint qui avait pris part au QMT 80 la veille. Son prénom est Sabrina-Claudia et elle vient de Repentigny:

Elle m'a remercié de l'avoir bien pacé et m'a dit que cela l'avait aidé à faire une belle course 😊.

Je n'ai pas revu Denys Comeau. Il a terminé sa course en 55:13. Un bon chrono pour un coureur de 70 ans 👏.

Je suis allé me changer à mon véhicule et suis allé prendre le petit repas offert par l'organisation:

Il est toujours très bon comme lors des participations au QMT 25.

Le QMT accueillait, cette année, une épreuve de la Golden Trail World Series (GTWS), un circuit où les meilleurs coureurs de trail court au monde s'affrontent. Le parcours était de 30 km. La course a été remportée par Samiuel Kiprotich chez les hommes en 2:08:19 et Madalina Florea chez les femmes en 2:27:12: