Cette course était tenue le dimanche 17 mai. Il s'agissait de ma dernière course sur route du printemps et de l'été 2026 avant de commencer mes courses en sentiers.
Comme à l'habitude avant une compétition, je laisse tomber ma séance d'intervalles et je diminue la musculation. Je diminue aussi un peu mon kilométrage et je fais quelques courtes accélérations dans les trois dernières journées pour garder des bonnes sensations, sans plus.
Durant cette semaine du 10 mai, j'ai couru 46.21 km. J'ai aussi gonflé les pneus de mon vélo hybride le 4 mai et fait une sortie sur route de 10.22 km. Quant à la musculation, je n'ai fait qu'une séance.
Voici maintenant le détail de ma semaine incluant mon expérience à Drummondville les 16 et 17 mai:
Dimanche 10 mai: Longue sortie touristique avec le zoo: 17.10 km en 2:20:01 (8:11/km).
Lundi 11 mai: Première sortie de vélo à l'extérieur en 2026: 10.22 km en 41:07 (14.9 km/hre).
Mardi 12 mai: Départ de Place de la Cité pour une sortie sur route et sentiers passant par le campus de l'Université Laval: 7.02 km en 59:31 (8:29/km).
Par la suite, j'ai fait une séance de musculation au Econofitness Place de la Cité.
Mercredi 13 mai: Sortie en sentiers à la Base de plein air de Sainte-Foy: 7.02 km en 1:01:00 (8:41/km).
Jeudi 14 mai: Départ de la maison pour une sortie sur route et sentiers avec accélérations 5 X (1 min.-1 min.). Au total: 5.01 km en 42:48.
Vendredi 15 mai: Départ de la Marina de Cap-Rouge pour une sortie sur le sentier de la Plage Jacques-Cartier: 5.03 km en 43:28 (8:38/km).
Samedi 16 mai: C'était la journée du voyage à Drummondville pour la course du lendemain. Je suis allé chercher Jean-Yves et Camilien qui, eux, participaient au marathon.
Nous avons fait un arrêt à Saint-Rédempteur pour un shake out run sur la piste cyclable du Grand Tronc:
J'ai couru 5.03 km en 40:02 (7:58/km) avec 5 accélérations d'une minute.
Par la suite, nous sommes allé prendre un café et manger un muffin dans un Tim Horton avant de nous rendre à Drummondville.
Une fois rendus à destination, nous sommes allé retirer nos dossards dans une grande tente sur le terrain de stationnement du centre commercial Les Promenades Drummondville:
Le magasin Sports Experts y tenait aussi une vente de liquidations et nous en avons profité pour faire quelques achats.
Par la suite, nous nous sommes rendus sur le site de la course à l'école secondaire Marie Rivier afin de montrer à Camilien les installations, lui qui en était à sa première participation à cet événement.
L'heure du dîner étant arrivée, nous sommes allé manger des pâtes sur une terrasse que Jean-Yves et moi connaissions.
Comme il restait du temps avant de prendre possession de notre chambre, nous sommes allé faire une promenade, question de voir la rivière Saint-François et quelques bâtiments intéressants de Drummondville:
Nous avons pu prendre possession de notre petite suite au Motel ANF avant 16 hre. Comme il y avait un four micro-ondes, nous sommes allé dans un supermarché pour s'acheter des plats de pâtes préparés afin manger au Motel et ainsi d'avoir plus de repos avant la course du lendemain.
Dimanche 17 mai: journée de la course
Les départs du marathon et du demi-marathons étaient donnés en même temps, soit à 7 hre.
Nous avons quitté le Motel ANF à 6:15 hre et nous nous sommes rendus à l'école Marie Rivier. J'ai pu stationner mon véhicule sur une rue résidentielle à proximité
Voici une partie du site de la course où se trouvaient de petites tentes corporatives:
Près de cet endroit, Camilien et moi avons chacun laissé un sac. Jean-Yves n'en a pas laissé vu qu'il terminait sa course le dernier de nous trois.
Près du corridor de départ, nous avons vu Gilles et François Lamontagne. Gilles participait à la course de 5 km à 10 hre et François au demi-marathon. Ici, un selfie avec François et Jean-Yves:
Je suis allé me positionner avec François vers l'arrière du corridor de départ. Rénald Bouchard et Mario Landreville sont venus me retrouver:
Rénald prenait part au marathon et Mario au demi-marathon.
Voici le peloton peut de temps avant le départ:
Je suis parti avec Rénald. Rapidement, ce dernier s'est arrêté pour enlever un gilet et il ne m'a pas rattrapé par la suite.
J'ai couru cette course à la même allure que lors de mon demi-marathon à Saint-Jean-sur-Richelieu le 12 avril même si la température était plus chaude et qu'il y avait plus de vent.
Sur le parcours, il y avait beaucoup d'ambiance:
J'ai terminé ma course en 2:22:33 (6:42/km). C'est presque le même chrono qu'à Saint-Jean-sur-Richelieu le 12 avril (2:22:17). Cependant, ma performance a été supérieure vu que les conditions étaient plus chaudes et venteuse. Il est clair que j'étais satisfait:
Après la course, j'ai ramassé le petit goûter et mon sac. J'ai trouvé un coin pour mettre un gilet sec et changer mes espadrilles. J'ai fait la file pour une toilette chimique avant de me rendre près des lignes de départ et d'arrivée.
Voici le peloton de départ de la course de 5 km:
Il y avait 2 918 coureurs pour la course de 5 km comparativement à 227 pour le marathon et 883 pour le demi-marathon. Je n'ai pas réussi à voir mon ami Gilles Lamontagne qui était dans ce peloton..
Je me suis donc positionné près de la ligne d'arrivée afin de voir mes amis terminer leur course:
François en 3:05:54 pour son demi-marathon
Camilien en 3:26:04 pour son marathon, 1er chez les 60-69 ans
Gilles en 47:14 pour son 5 km
Jean-Yves en 4:13:57 pour son marathon, 3ième chez les 60-69 ans
Camilien était avec moi lorsque Jean-Yves a terminé. Nous sommes allé le rejoindre et nous avons pris le traditionnel selfie avec les médailles avant de retourner à Québec:
Encore une fois, j'ai passé de beaux moments avec mes amis que j'apprécie.
Je participais à cet événement pour la deuxième fois et de nouveau, j'ai bien aimé l'ambiance. Il y a beaucoup de participation vu l'offre de courses de plus courtes distances en plus du marathon et du demi-marathon.
Bravo pour ta semaine d’entraînement et ton 21,1km d’aujourd’hui, belle performance.LP
RépondreSupprimerMerci Lise 🙏
Supprimer